Almanya’da yaz aylarında artan sıcaklıklar, özellikle yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için büyük riskler taşıyor. Bu dönemde sağlık hizmetlerinin yoğunluğu da artabilir, bu yüzden alınacak önlemler büyük önem taşıyor. Yaz sıcaklıklarına karşı yaşlılar ve diğer risk grubundaki bireyler için önemli uyarılarda bulunulmuş. İşte bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
- 65 yaş ve üzerindeki bireyler
- Yalnız yaşayan yaşlılar
- Kalp, diyabet, böbrek veya solunum yolu hastalığı olanlar
- Antidepresan, tansiyon veya idrar söktürücü ilaç kullananlar
- Engelli bireyler ya da hareket kabiliyeti kısıtlı olanlar
Bu kişilerin sıcak havalardan daha fazla etkilenmesi olasıdır, çünkü vücutları aşırı ısınmayı daha zor tolere edebilir.
Sıcak Havada Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Evleri Serin Tutun
- Güneş ışığı alan pencereleri kapatın, perdeleri çekin.
- Sabah ve akşam saatlerinde evin havalandırılması önemli.
- Vantilatör kullanımı etkili olabilir, çünkü Almanya’da klima yaygın değil.
- Bol Su İçin
- Günlük su ihtiyacı sıcak havalarda artar (2-2.5 litre).
- Susama hissi gelmeden su içmeye özen gösterin.
- Yaşlı bireylerin su içmesini hatırlatmak önemli olabilir. Evde „su içmeyi hatırlatma kartları“ kullanılabilir.
- Hafif ve Dengeli Beslenin
- Ağır yemeklerden kaçınılmalı, sebze ağırlıklı, hafif yiyecekler tercih edilmeli.
- Taze meyve, salatalar ve yoğurt gibi serinletici besinler önerilir.
- Dışarı Çıkmak Zorundaysanız
- 11:00–17:00 saatleri arasında dışarıda bulunmamaya çalışın.
- Hafif, açık renkli giysiler ve şapka kullanın.
- Güneş koruyucu krem kullanmak da önemlidir.
- Komşuluk ve Sosyal Dayanışma
- Yaşlı bireylerin yalnız yaşaması, onları risk altına sokabiliyor. Komşularla iletişim kurmak, bir telefon açmak, ihtiyaçlarını sormak çok önemli.
- Sosyal izolasyon ve dil engeli olan bireyler için özellikle dikkatli olunmalı.
Acil Durum Belirtileri
- Yoğun halsizlik, baş dönmesi
- Ciltte kuruma, kızarıklık veya terleyememe
- Bilinç bulanıklığı, konuşma güçlüğü
- Nefes darlığı
- 39°C’nin üzerinde ateş
Bu gibi durumlar acil müdahale gerektirir. Hemen 112’yi aramak, ambulans hizmetinden yararlanmak hayati önem taşır.
Almanya’da Destek Hizmetleri
- Pflegedienst (evde bakım hizmeti) alan yaşlılar, sıcak havalarda ekstra destek isteyebilir.
- Belediyeler, yalnız yaşayan yaşlılara yönelik sıcak hava uyarıları yapabilir ve destek hizmetleri sağlayabilir.
- Bazı büyük şehirlerde, „Hitzehilfe“ (sıcak hava yardımı) adında yardım noktaları kurulabilir.
Birbirimize Destek Zamanı
Sıcak hava tehlikeli olabilir, ancak doğru önlemlerle tehlikesiz hale getirilebilir. Almanya’da dil engeli veya sosyal izolasyon nedeniyle bazı yaşlılar bu bilgilere geç ulaşabilir. Çevremizdeki yaşlı bireylere sık sık hal hatır sormak, onları bilgilendirmek ve destek olmak oldukça önemli. Bu şekilde toplumsal dayanışma ile sıcak hava dalgasının olumsuz etkilerini en aza indirebiliriz.
Bu tür yaz şartlarında alınacak basit ama etkili önlemlerle, yaşlı bireylerin ve kronik hastalığı olanların sağlıklarını korumak mümkün olacaktır.
